Sapere cosa c’è nel piatto

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added

Calorie e valori nutrizionali

65
caloriekcal per 100 g
Proteine1,4 g
Carb.13 g
Grassi0,3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 65 kcal —
  • Proteine 1,4 g 3%
  • Carboidrati 13 g 5%
  • Grassi 0,3 g 0%
  • Grassi saturi 0,1 g 0%
  • Fibre 2,1 g 8%
  • Zuccheri 4,6 g —
  • Sodio 18 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 19 mg 21%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,47 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacina (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Folati (B9) 32 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 22 mg 2%
  • Ferro 0,48 mg 3%
  • Fosforo 35 mg 3%
  • Potassio 350 mg 7%
  • Zinco 0,26 mg 2%
  • Selenio 0,48 µg 1%
  • Iodio 0,29 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g651,4 g13 g0,3 g
50 g50 g330,7 g6,6 g0,2 g
150 g150 g982,1 g20 g0,5 g
200 g200 g1302,8 g26 g0,6 g
250 g250 g1633,5 g33 g0,8 g

Domande su kumara, flesh, boiled, drained, no salt added

Quante calorie ci sono in 100 g di kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?

100 g di kumara, flesh, boiled, drained, no salt added: 65 kcal, 1,4 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?

50 g di kumara, flesh, boiled, drained, no salt added: 33 kcal, 0,7 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?

150 g di kumara, flesh, boiled, drained, no salt added: 98 kcal, 2,1 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?

200 g di kumara, flesh, boiled, drained, no salt added: 130 kcal, 2,8 g di proteine, 26 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?

250 g di kumara, flesh, boiled, drained, no salt added: 163 kcal, 3,5 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse