Sapere cosa c’è nel piatto
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 143 kcal —
- Proteine 7,3 g 15%
- Carboidrati 1,5 g 1%
- Grassi 9,8 g 13%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Fibre 11 g 39%
- Zuccheri 1,4 g —
- Sodio 37 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1120 µg 124%
- Vitamina C 82,5 mg 92%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 6,9 mg 46%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Folati (B9) 310 µg 78%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 455 mg 35%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Fosforo 110 mg 9%
- Potassio 715 mg 15%
- Zinco 1 mg 9%
- Selenio 11 µg 20%
- Iodio 4,6 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,3 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3,8 g | 25 g |
Domande su kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Quante calorie ci sono in 100 g di kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
100 g di kale, fresh, sautéed with oil, no salt added: 143 kcal, 7,3 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
50 g di kale, fresh, sautéed with oil, no salt added: 72 kcal, 3,6 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
150 g di kale, fresh, sautéed with oil, no salt added: 215 kcal, 11 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
200 g di kale, fresh, sautéed with oil, no salt added: 286 kcal, 15 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
250 g di kale, fresh, sautéed with oil, no salt added: 358 kcal, 18 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1164 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse