Sapere cosa c’è nel piatto
Gumbo all’aragosta
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 59 kcal —
- Proteine 6,2 g 12%
- Carboidrati 3,7 g 1%
- Grassi 1,8 g 2%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 288 mg 13%
- Colesterolo 37 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 3,7 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,74 mg 5%
- Vitamina K 8,7 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0,38 µg 16%
- Colina 29,2 mg 5%
Minerali
- Calcio 55 mg 4%
- Ferro 0,67 mg 4%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 75 mg 6%
- Potassio 229 mg 5%
- Zinco 1,2 mg 10%
- Rame 0,46 mg 51%
- Selenio 17,7 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6,2 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 1 porzione | 244 g | 144 | 15 g | 9,1 g | 4,3 g |
| 2 porzioni | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8,7 g |
| ½ porzione | 122 g | 72 | 7,6 g | 4,6 g | 2,2 g |
| 3 porzioni | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4 porzioni | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,1 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9,3 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7,5 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9,3 g | 4,5 g |
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150 g di gumbo all’aragosta: 89 kcal, 9,3 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 28355260 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
