Sapere cosa c’è nel piatto
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 14 kcal —
- Proteine 1.5 g 3%
- Carboidrati 0.5 g 0%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.9 g 7%
- Zuccheri 0.5 g —
- Sodio 8 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 150 µg 17%
- Vitamina C 2.5 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.47 mg 3%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 1 mg 6%
- Fosforo 31 mg 2%
- Potassio 310 mg 7%
- Zinco 0.22 mg 2%
- Selenio 0.4 µg 1%
- Iodio 1.1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.5 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.3 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.9 g | 1.3 g | 0.5 g |
Domande su green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Quante calorie ci sono in 100 g di green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
100 g di green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 14 kcal, 1.5 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
50 g di green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 7 kcal, 0.8 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
150 g di green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 21 kcal, 2.3 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
200 g di green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 28 kcal, 3.1 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
250 g di green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 35 kcal, 3.9 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1265 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse