Sapere cosa c’è nel piatto
Club sandwich
Calorie e valori nutrizionali
su pane di frumento
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 220 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Carboidrati 19 g 7%
- Grassi 7,7 g 10%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zuccheri 2,6 g —
- Sodio 765 mg 33%
- Colesterolo 31 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
- Colina 40,1 mg 7%
Minerali
- Calcio 79 mg 6%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 231 mg 18%
- Potassio 315 mg 7%
- Zinco 1,5 mg 14%
- Rame 0,12 mg 13%
- Selenio 28,2 µg 51%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 16 g | 19 g | 7,7 g |
| 1 porzione | 130 g | 286 | 21 g | 25 g | 9,9 g |
| 2 porzioni | 260 g | 572 | 42 g | 49 g | 20 g |
| ½ porzione | 65 g | 143 | 10 g | 12 g | 5 g |
| 3 porzioni | 390 g | 858 | 62 g | 74 g | 30 g |
| 4 porzioni | 520 g | 1144 | 83 g | 99 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 9,5 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 24 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 32 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 40 g | 48 g | 19 g |
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Domande su club sandwich
Quante calorie ci sono in 100 g di club sandwich?
100 g di club sandwich: 220 kcal, 16 g di proteine, 19 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
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1 porzione (130 g) di club sandwich: 286 kcal, 21 g di proteine, 25 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
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2 porzioni (260 g) di club sandwich: 572 kcal, 42 g di proteine, 49 g di carboidrati e 20 g di grassi.
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½ porzione (65 g) di club sandwich: 143 kcal, 10 g di proteine, 12 g di carboidrati e 5 g di grassi.
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3 porzioni (390 g) di club sandwich: 858 kcal, 62 g di proteine, 74 g di carboidrati e 30 g di grassi.
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4 porzioni (520 g) di club sandwich: 1144 kcal, 83 g di proteine, 99 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di club sandwich?
50 g di club sandwich: 110 kcal, 8 g di proteine, 9,5 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di club sandwich?
150 g di club sandwich: 330 kcal, 24 g di proteine, 29 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27540125 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
