Sapere cosa c’è nel piatto
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 430 kcal —
- Proteine 19.9 g 40%
- Carboidrati 0.2 g 0%
- Grassi 32.2 g 41%
- Grassi saturi 3.5 g 18%
- Fibre 32.9 g 118%
- Zuccheri 0.1 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Tiamina (B1) 1 mg 83%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 12 mg 75%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Folati (B9) 92 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 610 mg 47%
- Ferro 7.1 mg 39%
- Fosforo 850 mg 68%
- Potassio 740 mg 16%
- Zinco 5.7 mg 52%
- Selenio 25 µg 45%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 19.9 g | 0.2 g | 32.2 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0.1 g | 16.1 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 29.9 g | 0.3 g | 48.3 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 39.8 g | 0.4 g | 64.4 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 49.8 g | 0.5 g | 80.5 g |
Domande su seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Quante calorie ci sono in 100 g di seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
100 g di seed, chia, black or white, whole, dried, raw: 430 kcal, 19.9 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 32.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
50 g di seed, chia, black or white, whole, dried, raw: 215 kcal, 10 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 16.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
150 g di seed, chia, black or white, whole, dried, raw: 645 kcal, 29.9 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 48.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
200 g di seed, chia, black or white, whole, dried, raw: 860 kcal, 39.8 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 64.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
250 g di seed, chia, black or white, whole, dried, raw: 1075 kcal, 49.8 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 80.5 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse