Sapere cosa c’è nel piatto
cardo
Calorie e valori nutrizionali
cotto
22
caloriekcal per 100 g
Proteine0,8 g
Carb.3,6 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 22 kcal —
- Proteine 0,8 g 2%
- Carboidrati 3,6 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,7 g 6%
- Sodio 176 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,29 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 72 mg 6%
- Ferro 0,73 mg 4%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fosforo 23 mg 2%
- Potassio 392 mg 8%
- Zinco 0,18 mg 2%
- Manganese 0,13 mg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,8 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,5 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,9 g | 9,1 g | 0,3 g |
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Domande su cardo
Quante calorie ci sono in 100 g di cardo?
100 g di cardo: 22 kcal, 0,8 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
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150 g di cardo: 33 kcal, 1,1 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
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250 g di cardo: 55 kcal, 1,9 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20241 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
