Sapere cosa c’è nel piatto
cardo
Calorie e valori nutrizionali
bollito, sgocciolato, con sale
20
caloriekcal per 100 g
Proteine0.8 g
Carb.3 g
Grassi0.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 20 kcal —
- Proteine 0.8 g 2%
- Carboidrati 3 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.7 g 6%
- Sodio 412 mg 18%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1.7 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.29 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 72 mg 6%
- Ferro 0.73 mg 4%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fosforo 23 mg 2%
- Potassio 392 mg 8%
- Zinco 0.18 mg 2%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenio 1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.8 g | 3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.1 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.5 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.9 g | 7.6 g | 0.3 g |
Domande su cardo
Quante calorie ci sono in 100 g di cardo?
100 g di cardo: 20 kcal, 0.8 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cardo?
50 g di cardo: 10 kcal, 0.4 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cardo?
150 g di cardo: 30 kcal, 1.1 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cardo?
200 g di cardo: 40 kcal, 1.5 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cardo?
250 g di cardo: 50 kcal, 1.9 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6395 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse