Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di girello
Calorie e valori nutrizionali
manzo, girello, magro e grasso separabili, rifilato fino a 0 pollici di grasso, qualità Select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 129 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,8 g 5%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 62 mg 3%
- Colesterolo 61 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacina (B3) 6,4 mg 40%
- Acido pantotenico (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,72 mg 43%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3,6 µg 150%
- Colina 91,3 mg 17%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,9 mg 16%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 360 mg 8%
- Zinco 4,3 mg 39%
- Rame 0,13 mg 15%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 30,3 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porzione | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porzioni | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 8,7 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porzioni | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 9,6 g |
Domande su bistecca di girello
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di girello?
100 g di bistecca di girello: 129 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di girello?
1 porzione (113 g) di bistecca di girello: 146 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di girello?
2 porzioni (226 g) di bistecca di girello: 292 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di bistecca di girello?
½ porzione (56,5 g) di bistecca di girello: 73 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di girello?
3 porzioni (339 g) di bistecca di girello: 437 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di girello?
4 porzioni (452 g) di bistecca di girello: 583 kcal, 100 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di girello?
50 g di bistecca di girello: 65 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di girello?
150 g di bistecca di girello: 194 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172130 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse