Sapere cosa c’è nel piatto
arrosto di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifilato a 1/4" di grasso, tutte le categorie, cotto, arrostito
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 173 kcal —
- Proteine 26 g 53%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,8 g 9%
- Grassi saturi 2,1 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 71 mg 3%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3 µg 126%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 215 mg 17%
- Potassio 372 mg 8%
- Zinco 6,4 mg 58%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 30 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porzione | 85 g | 147 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 porzioni | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
Domande su arrosto di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla di manzo?
100 g di arrosto di spalla di manzo: 173 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di manzo: 147 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di manzo: 294 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di manzo?
½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di manzo: 74 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di manzo: 441 kcal, 67 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di manzo: 588 kcal, 90 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla di manzo?
50 g di arrosto di spalla di manzo: 87 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla di manzo?
150 g di arrosto di spalla di manzo: 260 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171780 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse