Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto di spalla (clod)
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, senza grasso, choice, cotto, arrostito
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 171 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,7 g 9%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 87 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3 µg 124%
- Colina 98,8 mg 18%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 223 mg 18%
- Potassio 386 mg 8%
- Zinco 6,4 mg 58%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 30 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 436 | 66 g | 0 g | 17 g |
| 4 porzioni | 340 g | 581 | 88 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 65 g | 0 g | 17 g |
Domande su arrosto di spalla (clod)
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla (clod)?
100 g di arrosto di spalla (clod): 171 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di spalla (clod)?
1 porzione (85 g) di arrosto di spalla (clod): 145 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla (clod)?
2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla (clod): 291 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla (clod)?
½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla (clod): 73 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla (clod)?
3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla (clod): 436 kcal, 66 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla (clod)?
4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla (clod): 581 kcal, 88 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla (clod)?
50 g di arrosto di spalla (clod): 86 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla (clod)?
150 g di arrosto di spalla (clod): 257 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169553 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse