Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto di spalla (clod)
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, senza grasso, select, cotto, arrostito
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,8 g 7%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 90 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 3,2 µg 134%
- Colina 107 mg 19%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 222 mg 18%
- Potassio 384 mg 8%
- Zinco 6,4 mg 58%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 30 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porzione | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 porzioni | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 70 g | 0 g | 15 g |
Domande su arrosto di spalla (clod)
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla (clod)?
100 g di arrosto di spalla (clod): 172 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di spalla (clod)?
1 porzione (85 g) di arrosto di spalla (clod): 146 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla (clod)?
2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla (clod): 292 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla (clod)?
½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla (clod): 73 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla (clod)?
3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla (clod): 439 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla (clod)?
4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla (clod): 585 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla (clod)?
50 g di arrosto di spalla (clod): 86 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla (clod)?
150 g di arrosto di spalla (clod): 258 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168730 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse