Sapere cosa c’è nel piatto

Amaranto in grani

Calorie e valori nutrizionali

crudo

371
caloriekcal per 100 g
Proteine13.6 g
Carb.58.5 g
Grassi7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 371 kcal —
  • Proteine 13.6 g 27%
  • Carboidrati 58.5 g 21%
  • Grassi 7 g 9%
  • Grassi saturi 1.5 g 7%
  • Fibre 6.7 g 24%
  • Zuccheri 1.7 g —
  • Sodio 4 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 4.2 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.2 mg 8%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacina (B3) 0.92 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 1.5 mg 29%
  • Vitamina B6 0.59 mg 35%
  • Folati (B9) 82 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 69.8 mg 13%

Minerali

  • Calcio 159 mg 12%
  • Ferro 7.6 mg 42%
  • Magnesio 248 mg 59%
  • Fosforo 557 mg 45%
  • Potassio 508 mg 11%
  • Zinco 2.9 mg 26%
  • Rame 0.53 mg 58%
  • Manganese 3.3 mg 145%
  • Selenio 18.7 µg 34%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g37113.6 g58.6 g7 g
1 porzione193 g71626.2 g113 g13.5 g
2 porzioni386 g143252.3 g226 g27.1 g
½ porzione96.5 g35813.1 g56.5 g6.8 g
3 porzioni579 g214878.5 g339 g40.6 g
4 porzioni772 g2864104.7 g452 g54.2 g
50 g50 g1866.8 g29.3 g3.5 g
150 g150 g55720.3 g87.8 g10.5 g
200 g200 g74227.1 g117.1 g14 g
250 g250 g92833.9 g146.4 g17.6 g

Domande su amaranto in grani

Quante calorie ci sono in 100 g di amaranto in grani?

100 g di amaranto in grani: 371 kcal, 13.6 g di proteine, 58.6 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (193 g) di amaranto in grani?

1 porzione (193 g) di amaranto in grani: 716 kcal, 26.2 g di proteine, 113 g di carboidrati e 13.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (386 g) di amaranto in grani?

2 porzioni (386 g) di amaranto in grani: 1432 kcal, 52.3 g di proteine, 226 g di carboidrati e 27.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (96.5 g) di amaranto in grani?

½ porzione (96.5 g) di amaranto in grani: 358 kcal, 13.1 g di proteine, 56.5 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (579 g) di amaranto in grani?

3 porzioni (579 g) di amaranto in grani: 2148 kcal, 78.5 g di proteine, 339 g di carboidrati e 40.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (772 g) di amaranto in grani?

4 porzioni (772 g) di amaranto in grani: 2864 kcal, 104.7 g di proteine, 452 g di carboidrati e 54.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di amaranto in grani?

50 g di amaranto in grani: 186 kcal, 6.8 g di proteine, 29.3 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di amaranto in grani?

150 g di amaranto in grani: 557 kcal, 20.3 g di proteine, 87.8 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170682 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse