Știi ce ai în farfurie

Vâls

Calorii și informații nutriționale

crudă

107
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi3,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 107 kcal —
  • Proteine 19 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3,2 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 62 mg 3%
  • Colesterol 85 mg 28%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3,1 µg 0%
  • Vitamina C 0,43 mg 0%
  • Vitamina D 5,2 µg 26%
  • Vitamina E 0,76 mg 5%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 7,1 mg 44%
  • Acid pantotenic (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamina B6 0,41 mg 24%
  • Biotină (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 7,7 µg 321%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 79 mg 6%
  • Fier 0,61 mg 3%
  • Magneziu 23,4 mg 6%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Potasiu 301 mg 6%
  • Zinc 2,7 mg 25%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 29,5 µg 54%
  • Iod 19 µg 13%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10720 g0 g3,2 g
50 g50 g539,7 g0 g1,6 g
150 g150 g16029 g0 g4,8 g
200 g200 g21439 g0 g6,4 g
250 g250 g26749 g0 g8 g

Întrebări despre Vâls

Câte calorii are 100 g de Vâls?

100 g de Vâls are 107 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Vâls?

50 g de Vâls are 53 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Vâls?

150 g de Vâls are 160 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Vâls?

200 g de Vâls are 214 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 6,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Vâls?

250 g de Vâls are 267 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 25 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre