Știi ce ai în farfurie
Tulpină de sparanghel
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fiert, scurs, fără sare adăugată
21
caloriikcal per 100 g
Proteine2,1 g
Glucide1,7 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 21 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Glucide 1,7 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zaharuri 1,7 g —
- Sodiu 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 7 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 20 mg 2%
- Fier 0,39 mg 2%
- Fosfor 51 mg 4%
- Potasiu 237 mg 5%
- Zinc 0,56 mg 5%
- Seleniu 2,2 µg 4%
- Iod 0,27 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,3 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 4,2 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Sparanghelcrud20 kcal / 100 g
- Sparanghel congelatgătit, fiert, scurs, fără sare18 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Spanacfiert, scurs, fără sare adăugată19 kcal / 100 g
- Lăstari de bambusfierti, scursi12 kcal / 100 g
- Fasole yardlongfiartă, scursă47 kcal / 100 g
- Fasole verdecongelată, fiartă, scursă, fără sare adăugată31 kcal / 100 g
Întrebări despre Tulpină de sparanghel
Câte calorii are 100 g de Tulpină de sparanghel?
100 g de Tulpină de sparanghel are 21 kcal, 2,1 g proteine, 1,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Tulpină de sparanghel?
50 g de Tulpină de sparanghel are 11 kcal, 1,1 g proteine, 0,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Tulpină de sparanghel?
150 g de Tulpină de sparanghel are 32 kcal, 3,2 g proteine, 2,5 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Tulpină de sparanghel?
200 g de Tulpină de sparanghel are 42 kcal, 4,3 g proteine, 3,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Tulpină de sparanghel?
250 g de Tulpină de sparanghel are 53 kcal, 5,3 g proteine, 4,2 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1106 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
