Știi ce ai în farfurie
Seafood garden salad
Calorii și informații nutriționale
with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 62 kcal —
- Proteine 7,9 g 16%
- Glucide 2 g 1%
- Grăsimi 2 g 3%
- Grăsimi saturate 0,5 g 3%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zaharuri 1,3 g —
- Sodiu 245 mg 11%
- Colesterol 104 mg 35%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 158 µg 18%
- Vitamina C 6,5 mg 7%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,82 mg 5%
- Vitamina K 50,2 µg 42%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 0,74 mg 5%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 0,74 µg 31%
- Colină 71,1 mg 13%
Minerale
- Calciu 59 mg 5%
- Fier 0,72 mg 4%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potasiu 221 mg 5%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,18 mg 20%
- Seleniu 17,6 µg 32%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 7,9 g | 2 g | 2 g |
| 1 porție | 95 g | 59 | 7,5 g | 1,9 g | 1,9 g |
| 2 porții | 190 g | 118 | 15 g | 3,7 g | 3,7 g |
| ½ porție | 47,5 g | 29 | 3,8 g | 0,9 g | 0,9 g |
| 3 porții | 285 g | 177 | 23 g | 5,6 g | 5,6 g |
| 4 porții | 380 g | 236 | 30 g | 7,5 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 4 g | 1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 12 g | 3 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 16 g | 3,9 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 20 g | 4,9 g | 4,9 g |
Alimente similare
- Salată de legume cu crevețicreveți, salată verde, ouă, legume cu excepția roșiilor și morcovilor, fără dressing67 kcal / 100 g
- Salată de grădină cu crevețicreveți, salată verde, ouă, roșii și/sau morcovi, alte legume, fără dressing65 kcal / 100 g
- Tuna saladwith egg190 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
Întrebări despre Seafood garden salad
Câte calorii are 100 g de Seafood garden salad?
100 g de Seafood garden salad are 62 kcal, 7,9 g proteine, 2 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (95 g) de Seafood garden salad?
1 porție (95 g) de Seafood garden salad are 59 kcal, 7,5 g proteine, 1,9 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (190 g) de Seafood garden salad?
2 porții (190 g) de Seafood garden salad are 118 kcal, 15 g proteine, 3,7 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (47,5 g) de Seafood garden salad?
½ porție (47,5 g) de Seafood garden salad are 29 kcal, 3,8 g proteine, 0,9 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (285 g) de Seafood garden salad?
3 porții (285 g) de Seafood garden salad are 177 kcal, 23 g proteine, 5,6 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (380 g) de Seafood garden salad?
4 porții (380 g) de Seafood garden salad are 236 kcal, 30 g proteine, 7,5 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Seafood garden salad?
50 g de Seafood garden salad are 31 kcal, 4 g proteine, 1 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Seafood garden salad?
150 g de Seafood garden salad are 93 kcal, 12 g proteine, 3 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27450210 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
