Știi ce ai în farfurie
Seafood garden salad
Calorii și informații nutriționale
with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 64 kcal —
- Proteine 8,4 g 17%
- Glucide 1,7 g 1%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zaharuri 1 g —
- Sodiu 256 mg 11%
- Colesterol 110 mg 37%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 119 µg 13%
- Vitamina C 9,7 mg 11%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 52,3 µg 44%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 11%
- Niacină (B3) 0,81 mg 5%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0,79 µg 33%
- Colină 75,3 mg 14%
Minerale
- Calciu 61 mg 5%
- Fier 0,75 mg 4%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasiu 219 mg 5%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,2 mg 22%
- Seleniu 19,3 µg 35%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 8,4 g | 1,7 g | 2,1 g |
| 1 porție | 95 g | 61 | 8 g | 1,6 g | 1,9 g |
| 2 porții | 190 g | 122 | 16 g | 3,2 g | 3,9 g |
| ½ porție | 47,5 g | 30 | 4 g | 0,8 g | 1 g |
| 3 porții | 285 g | 182 | 24 g | 4,8 g | 5,8 g |
| 4 porții | 380 g | 243 | 32 g | 6,4 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,2 g | 0,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 13 g | 2,5 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 17 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 21 g | 4,2 g | 5,1 g |
Alimente similare
Întrebări despre Seafood garden salad
Câte calorii are 100 g de Seafood garden salad?
100 g de Seafood garden salad are 64 kcal, 8,4 g proteine, 1,7 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (95 g) de Seafood garden salad?
1 porție (95 g) de Seafood garden salad are 61 kcal, 8 g proteine, 1,6 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (190 g) de Seafood garden salad?
2 porții (190 g) de Seafood garden salad are 122 kcal, 16 g proteine, 3,2 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (47,5 g) de Seafood garden salad?
½ porție (47,5 g) de Seafood garden salad are 30 kcal, 4 g proteine, 0,8 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (285 g) de Seafood garden salad?
3 porții (285 g) de Seafood garden salad are 182 kcal, 24 g proteine, 4,8 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (380 g) de Seafood garden salad?
4 porții (380 g) de Seafood garden salad are 243 kcal, 32 g proteine, 6,4 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Seafood garden salad?
50 g de Seafood garden salad are 32 kcal, 4,2 g proteine, 0,8 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Seafood garden salad?
150 g de Seafood garden salad are 96 kcal, 13 g proteine, 2,5 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 27450200 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
