Știi ce ai în farfurie
Sandviș cu chiftea de crab
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 231 kcal —
- Proteine 13 g 25%
- Glucide 18 g 7%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 1,9 g 10%
- Fibre 1 g 4%
- Zaharuri 2,2 g —
- Sodiu 436 mg 19%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 1,9 mg 13%
- Vitamina K 15,4 µg 13%
- Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamina B12 1,6 µg 67%
- Colină 63,7 mg 12%
Minerale
- Calciu 123 mg 9%
- Fier 1,7 mg 9%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 166 mg 13%
- Potasiu 180 mg 4%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,43 mg 47%
- Seleniu 30,5 µg 55%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 porție | 360 g | 832 | 46 g | 66 g | 40 g |
| 2 porții | 720 g | 1663 | 92 g | 132 g | 81 g |
| ½ porție | 180 g | 416 | 23 g | 33 g | 20 g |
| 3 porții | 1080 g | 2495 | 138 g | 199 g | 121 g |
| 4 porții | 1440 g | 3326 | 184 g | 265 g | 161 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 6,4 g | 9,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 19 g | 28 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 26 g | 37 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 32 g | 46 g | 28 g |
Alimente similare
Întrebări despre Sandviș cu chiftea de crab
Cum gătești chifteaua pentru un sandviș cu chiftea de crab?
Rumenește chifteaua într-o tigaie unsă ușor, la foc mediu, cam 3–4 minute pe fiecare parte, până devine aurie și fierbinte până în centru. Dacă folosești chiftele congelate, dezgheață-le în frigider înainte.
Ce pui într-un sandviș cu chiftea de crab?
Pune chifteaua într-o chiflă prăjită, cu salată verde, felii de roșie și sos remoulade sau maioneză cu lămâie. Murăturile ori salata de varză adaugă un contrast crocant și acrișor.
Cum păstrezi un sandviș cu chiftea de crab?
Ține-l la frigider, într-un recipient închis, și mănâncă-l în cel mult 3–4 zile; pentru o textură mai bună, păstrează chifteaua separat de chiflă și sos. Nu-l lăsa la temperatura camerei mai mult de două ore.
Cu ce poți înlocui chifteaua de crab într-un sandviș?
Poți folosi o chiftea de somon sau o chiftea de pește alb, rumenită în tigaie. Pentru o variantă fără pește, încearcă o chiftea de năut bine legată, cu lămâie și ierburi.
Cum diferă sandvișul cu chiftea de crab de cel cu chiftea de somon?
Ambele au 18 g de carbohidrați la 100 g, dar sandvișul cu chiftea de somon are 279 kcal, față de 231 kcal în cel cu chiftea de crab. Cel cu somon are și mai multe grăsimi: 15,9 g față de 11 g la cel cu crab.
Cât cântărește o porție obișnuită de sandviș cu chiftea de crab?
Un sandviș obișnuit cântărește aproximativ 180 g și are 416 kcal. Un mini-sandviș cântărește în jur de 90 g.
Poate provoca alergii sandvișul cu chiftea de crab?
Da. Crabului i se aplică riscul de alergie la crustacee, iar chiftelele și sosurile pot conține și ou, grâu sau alte ingrediente alergene; verifică ingredientele dacă gătești pentru cineva cu alergii.
Sursa: FNDDS (USDA) 27550110 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
