Știi ce ai în farfurie
pompano de Florida
Calorii și informații nutriționale
baked or broiled
211
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 211 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 4,5 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 76 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 14,1 µg 71%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 3,8 mg 24%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
Minerale
- Calciu 43 mg 3%
- Fier 0,67 mg 4%
- Magneziu 31 mg 7%
- Fosfor 341 mg 27%
- Potasiu 636 mg 14%
- Zinc 0,69 mg 6%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Alimente similare
Întrebări despre pompano de Florida
Câte calorii are 100 g de pompano de Florida?
100 g de pompano de Florida are 211 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de pompano de Florida?
50 g de pompano de Florida are 106 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de pompano de Florida?
150 g de pompano de Florida are 317 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de pompano de Florida?
200 g de pompano de Florida are 422 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de pompano de Florida?
250 g de pompano de Florida are 528 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3042 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
