Știi ce ai în farfurie
Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână
Calorii și informații nutriționale
fără grăsimi adăugate
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 134 kcal —
- Proteine 4,8 g 10%
- Glucide 18 g 6%
- Grăsimi 4,2 g 5%
- Grăsimi saturate 2,2 g 11%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 269 mg 12%
- Colesterol 10 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 65 µg 7%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 5 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
- Niacină (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
- Colină 7,3 mg 1%
Minerale
- Calciu 94 mg 7%
- Fier 0,89 mg 5%
- Magneziu 16 mg 4%
- Fosfor 95 mg 8%
- Potasiu 91 mg 2%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Seleniu 5,8 µg 11%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 4,8 g | 18 g | 4,2 g |
| 1 porție | 258 g | 346 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 2 porții | 516 g | 691 | 25 g | 92 g | 22 g |
| ½ porție | 129 g | 173 | 6,2 g | 23 g | 5,4 g |
| 3 porții | 774 g | 1037 | 37 g | 138 g | 33 g |
| 4 porții | 1032 g | 1383 | 49 g | 184 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2,4 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 7,2 g | 27 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 9,5 g | 36 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 12 g | 45 g | 11 g |
Alimente similare
- Orez alb cu legume și sosfără grăsimi adăugate95 kcal / 100 g
- Orez alb cu alte legumefără grăsime adăugată107 kcal / 100 g
- White rice with cheese or cream sauceand/or cream based sauce, no added fat152 kcal / 100 g
- Brown rice with vegetables and cheese or cream-based sauceno added fat130 kcal / 100 g
- Pui sau curcan cu orez și legumefără morcovi, broccoli și legume cu frunze verde-închis, sos de brânză146 kcal / 100 g
- Brown rice with cheese or cream sauceno added fat144 kcal / 100 g
- Salată de orez albfără ulei, nesărată87 kcal / 100 g
- Carne de vită cu orez și legumefără morcovi, broccoli și legume cu frunze verde-închis, sos de brânză143 kcal / 100 g
- Risotto cu orez alb și legumefăcut în casă139 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesno added fat107 kcal / 100 g
Întrebări despre Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână
Câte calorii are 100 g de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână?
100 g de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână are 134 kcal, 4,8 g proteine, 18 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (258 g) de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână?
1 porție (258 g) de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână are 346 kcal, 12 g proteine, 46 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (516 g) de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână?
2 porții (516 g) de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână are 691 kcal, 25 g proteine, 92 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (129 g) de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână?
½ porție (129 g) de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână are 173 kcal, 6,2 g proteine, 23 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (774 g) de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână?
3 porții (774 g) de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână are 1037 kcal, 37 g proteine, 138 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (1032 g) de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână?
4 porții (1032 g) de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână are 1383 kcal, 49 g proteine, 184 g glucide și 43 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână?
50 g de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână are 67 kcal, 2,4 g proteine, 8,9 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână?
150 g de Orez alb cu legume și sos de brânză sau smântână are 201 kcal, 7,2 g proteine, 27 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 58165010 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
