Știi ce ai în farfurie

Iută

Calorii și informații nutriționale

gătit, fiert, scurs, fără sare

caloriikcal per 100 g

Proteine3,7 g

Glucide5,3 g

Grăsimi0,2 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	37	3,7 g	5,3 g	0,2 g
1 porție	87 g	32	3,2 g	4,6 g	0,2 g
2 porții	174 g	64	6,4 g	9,2 g	0,3 g
½ porție	43,5 g	16	1,6 g	2,3 g	0,1 g
3 porții	261 g	97	9,6 g	14 g	0,5 g
4 porții	348 g	129	13 g	18 g	0,7 g
50 g	50 g	19	1,8 g	2,6 g	0,1 g
150 g	150 g	56	5,5 g	7,9 g	0,3 g
200 g	200 g	74	7,4 g	11 g	0,4 g
250 g	250 g	93	9,2 g	13 g	0,5 g

Câte calorii are 100 g de Iută?

100 g de Iută are 37 kcal, 3,7 g proteine, 5,3 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (87 g) de Iută?

1 porție (87 g) de Iută are 32 kcal, 3,2 g proteine, 4,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (174 g) de Iută?

2 porții (174 g) de Iută are 64 kcal, 6,4 g proteine, 9,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (43,5 g) de Iută?

½ porție (43,5 g) de Iută are 16 kcal, 1,6 g proteine, 2,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (261 g) de Iută?

3 porții (261 g) de Iută are 97 kcal, 9,6 g proteine, 14 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (348 g) de Iută?

4 porții (348 g) de Iută are 129 kcal, 13 g proteine, 18 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Iută?

50 g de Iută are 19 kcal, 1,8 g proteine, 2,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Iută?

150 g de Iută are 56 kcal, 5,5 g proteine, 7,9 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168420 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre