Știi ce ai în farfurie
fasole yardlong
Calorii și informații nutriționale
gătit, fiert, scurs, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 47 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Glucide 9,2 g 3%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Sodiu 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 16,2 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 0,63 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 44 mg 3%
- Fier 0,98 mg 5%
- Magneziu 42 mg 10%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasiu 290 mg 6%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Seleniu 1,5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 1 porție | 104 g | 49 | 2,6 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 2 porții | 208 g | 98 | 5,3 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ porție | 52 g | 24 | 1,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porții | 312 g | 147 | 7,9 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 porții | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Semințe mature de fasole yardlongsemințe mature, gătit, fiert, scurs, fără sare118 kcal / 100 g
- Fasole chinezeascăfiert29 kcal / 100 g
- Fasole verdegătite, fierte, scurse, cu sare35 kcal / 100 g
- Vârfuri de frunze de cowpeagătit, fiert, scurs, fără sare22 kcal / 100 g
- Lobiasemințe imature, congelate, gătite, fierte, scurse, fără sare132 kcal / 100 g
- Semințe de fasole hyacinthgătite, cu apă, fără ulei, nesărate76 kcal / 100 g
- Semințe imature de fasole înaripatăsemințe imature, gătite, fierte, scurse, fără sare38 kcal / 100 g
Întrebări despre fasole yardlong
Câte calorii are 100 g de fasole yardlong?
100 g de fasole yardlong are 47 kcal, 2,5 g proteine, 9,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (104 g) de fasole yardlong?
1 porție (104 g) de fasole yardlong are 49 kcal, 2,6 g proteine, 9,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (208 g) de fasole yardlong?
2 porții (208 g) de fasole yardlong are 98 kcal, 5,3 g proteine, 19 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (52 g) de fasole yardlong?
½ porție (52 g) de fasole yardlong are 24 kcal, 1,3 g proteine, 4,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (312 g) de fasole yardlong?
3 porții (312 g) de fasole yardlong are 147 kcal, 7,9 g proteine, 29 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (416 g) de fasole yardlong?
4 porții (416 g) de fasole yardlong are 196 kcal, 11 g proteine, 38 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de fasole yardlong?
50 g de fasole yardlong are 24 kcal, 1,3 g proteine, 4,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de fasole yardlong?
150 g de fasole yardlong are 71 kcal, 3,8 g proteine, 14 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169223 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
