Știi ce ai în farfurie

Dovlecel

Calorii și informații nutriționale

la grătar

46
caloriikcal per 100 g
Proteine2,8 g
Glucide6 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 46 kcal —
  • Proteine 2,8 g 6%
  • Glucide 6 g 2%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 4,5 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g462,8 g6 g0,6 g
50 g50 g231,4 g3 g0,3 g
150 g150 g694,2 g9 g1 g
200 g200 g925,6 g12 g1,3 g
250 g250 g1157 g15 g1,6 g

Întrebări despre Dovlecel

Cum alegi dovlecelul proaspăt?

Alege unul ferm, cu coaja netedă și lucioasă, fără pete moi sau zbârcituri. Dovleceii mai mici sunt, de obicei, mai fragezi și au semințe mai puțin dezvoltate.

Cum gătești dovlecelul la tigaie fără să se înmoaie prea tare?

Taie-l felii sau cuburi și tamponează-l cu un prosop dacă este ud. Prăjește-l într-un singur strat, în puțin ulei, la foc mediu-mare, aproximativ 5–7 minute; sărează-l spre final, ca să lase mai puțină apă.

Cum păstrezi dovlecelul proaspăt?

Pune-l întreg, uscat și nespălat, în sertarul pentru legume din frigider, într-o pungă de hârtie sau într-una perforată. Spală-l chiar înainte de folosire și îndepărtează orice parte moale sau mucegăită.

În ce mâncăruri se folosește dovlecelul?

Îl poți pune în ghiveci, ratatouille, supe-cremă și tocănițe sau îl poți umple cu orez și carne. Pentru grătar, taie-l pe lung în felii de aproximativ un centimetru și gătește-l câteva minute pe fiecare parte.

Cu ce poți înlocui dovlecelul într-o rețetă?

Vinetele merg bine în tocănițe și preparate la cuptor, dar au nevoie de mai mult timp ca să se frăgezească. Castravetele nu este un înlocuitor potrivit în mâncăruri calde, fiind mult mai apos.

Se poate mânca dovlecelul crud?

Da: spală-l bine și taie-l în bastonașe sau felii subțiri pentru salate și platouri cu sos. Dovlecelul foarte amar nu trebuie consumat; aruncă-l, fără să încerci să-i maschezi gustul.

Cum congelezi dovlecelul pentru a-l folosi mai târziu?

Taie-l felii sau cuburi, opărește-le două minute în apă clocotită, apoi răcește-le imediat în apă cu gheață și usucă-le bine. Congelează bucățile mai întâi pe o tavă, apoi mută-le într-o pungă; folosește-le direct congelate în supe sau tocănițe.

Sursa: BLS (Germany) G582172 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre