Știi ce ai în farfurie
Chiflă de grâu
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 280 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Glucide 54 g 20%
- Grăsimi 1,8 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 3,6 g 13%
- Zaharuri 3,1 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 10 g | 54 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5 g | 27 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 15 g | 81 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 20 g | 108 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 25 g | 135 g | 4,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Chiflă de grâu
Cum încălzești o chiflă de grâu fără să se usuce?
Umezește-i ușor coaja cu mâna și încălzește-o în cuptor la 180 °C timp de 5–7 minute. Pentru o chiflă tăiată, prăjește partea tăiată într-o tigaie uscată, la foc mediu, până devine aurie.
Cum păstrezi chiflele de grâu moi?
Ține-le într-o pungă de hârtie sau într-o cutie de pâine, la temperatura camerei, și consumă-le în câteva zile. Pentru păstrare mai lungă, congelează-le bine învelite; dezgheață-le la temperatura camerei sau încălzește-le direct în cuptor.
Cu ce umpluturi se potrivește o chiflă de grâu?
Merge bine cu ou și salată, cu brânză și roșii sau cu hummus și legume crocante. O poți folosi și pentru sandvișuri calde cu șuncă și cașcaval ori pentru burgeri.
Ce poți folosi în loc de chiflă de grâu pentru un sandviș?
Înlocuiește-o cu pâine feliată, lipie sau o chiflă integrală; lipia se rulează ușor, iar pâinea feliată se prăjește uniform. Pentru un burger, alege o chiflă de cartofi sau una fără gluten, dacă e nevoie.
Chifla de grâu are mai puține fibre decât cea integrală?
Da: chifla integrală are 10,7 g de fibre la 100 g, față de 3,6 g în chifla de grâu. Pentru mai multe fibre, alege o chiflă integrală și verifică dacă făina integrală apare printre primele ingrediente.
Cum îți dai seama dacă o chiflă de grâu nu mai e bună?
Arunc-o dacă vezi pete de mucegai sau simți un miros neobișnuit; nu tăia doar porțiunea pătată, fiindcă mucegaiul se poate răspândi în interior. Dacă e doar uscată, o poți transforma în crutoane sau pesmet.
Sursa: BLS (Germany) B511000 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
