Știi ce ai în farfurie
Băutură din soia
Calorii și informații nutriționale
toate aromele, fără grăsimi, cu calciu adăugat, vitaminele A și D
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 28 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Glucide 3,9 g 1%
- Grăsimi 0 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 0,2 g 1%
- Zaharuri 3,7 g —
- Sodiu 57 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 61 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,23 µg 10%
- Colină 17,9 mg 3%
Minerale
- Calciu 116 mg 9%
- Fier 0,35 mg 2%
- Magneziu 10 mg 2%
- Fosfor 87 mg 7%
- Potasiu 105 mg 2%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Seleniu 1,8 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 1 porție | 243 g | 68 | 6 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 2 porții | 486 g | 136 | 12 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ porție | 121,5 g | 34 | 3 g | 4,8 g | 0 g |
| 3 porții | 729 g | 204 | 18 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 porții | 972 g | 272 | 24 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,2 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,9 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6,2 g | 9,9 g | 0,1 g |
Alimente similare
- Băutură din soia cu ciocolatăneîmbogățit63 kcal / 100 g
- Băutură din soia originală și vanilieușor, cu calciu adăugat, vitaminele A și D30 kcal / 100 g
- Băutură din soia SILK Plus Fibersilk, plus, fiber41 kcal / 100 g
- Băutură din soia naturalăîmbogățită, refrigerată și/sau stabilă la raft40 kcal / 100 g
- Băutură din soia natur SILKsilk, plain41 kcal / 100 g
- Băutură de soiatoate aromele, cu conținut redus de grăsimi, îmbogățită47 kcal / 100 g
- Lapte de soia32 kcal / 100 g
- Băutură de soia originală și vaniliecu calciu adăugat, vitaminele A și D43 kcal / 100 g
- Pudră pentru băutură de soiauscat478 kcal / 100 g
- Iaurt de soiacu aromă, îmbogățit80 kcal / 100 g
Întrebări despre Băutură din soia
Cum faci spumă din băutură din soia pentru cafea?
Încălzește-o fără s-o fierbi și folosește un spumator; variantele barista fac de obicei spumă mai stabilă. Toarnă cafeaua treptat peste băutura caldă, fiindcă aciditatea și diferența mare de temperatură o pot coagula.
Se poate folosi băutura din soia la gătit și la copt?
Da. În supe-cremă, sosuri și clătite, înlocuiește laptele în proporție egală; alege varianta neîndulcită pentru mâncăruri sărate și adaug-o la foc mic, fără s-o lași să clocotească.
Cum păstrezi băutura din soia după ce ai deschis-o?
Ține-o la frigider, în ambalajul bine închis, și toarnă cât ai nevoie fără să bei direct din recipient. Respectă termenul de păstrare indicat pentru produsul deschis, deoarece diferă între ambalaje.
Ce băutură din soia să alegi pentru cafea sau pentru mâncare?
Pentru cafea, caută o variantă barista, formulată să se spumeze mai bine. Pentru sosuri și rețete sărate, alege una neîndulcită; variantele cu vanilie sau ciocolată pot schimba gustul preparatului.
Cu ce se potrivește băutura din soia la micul dejun?
O poți turna peste terci de ovăz sau cereale, ori o poți mixa cu banană și fructe de pădure într-un smoothie. Varianta neîndulcită merge bine și cu fulgi de ovăz fierți.
Băutura din soia are mai multe proteine decât laptele de soia?
În datele disponibile, laptele de soia are 3,2 g de proteine la 100 g, față de 2,5 g în băutura din soia. Denumirile pot fi folosite diferit, așa că verifică ingredientele produsului pe care îl cumperi.
Poate băutura din soia să provoace alergii?
Da. Soia este un alergen, iar băutura din soia nu este potrivită pentru cine are alergie la soia; verifică și ingredientele produselor aromatizate.
Sursa: USDA FoodData Central 175216 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
