รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โฮลวีต 60%, เชิงพาณิชย์, ปิ้ง
267
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ42 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 267 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 5.5 g 20%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 673 mg 29%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.37 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 26%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 66.3 µg 17%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 104 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 70.2 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 214 mg 17%
- โพแทสเซียม 231 mg 5%
- สังกะสี 1.7 mg 16%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 1.5 mg 64%
- ซีลีเนียม 35.5 µg 65%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังโฮลวีต
100 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 2 g
50 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 401 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 3 g
200 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 3.9 g
250 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 668 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7298 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
