รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โฮลวีต 60%, เชิงพาณิชย์
240
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ38 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 240 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 38 g 14%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 4.9 g 18%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 604 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.33 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.44 mg 37%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 70 µg 18%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 93 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 63 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 192 mg 15%
- โพแทสเซียม 207 mg 4%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 1.3 mg 57%
- ซีลีเนียม 31.9 µg 58%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6.2 g | 19 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังโฮลวีต
100 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ ขนมปังโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7193 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
