รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
นมสด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พาสเจอร์ไรส์
62
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ4.8 g
ไขมัน3.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 62 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 79 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40.2 µg 4%
- วิตามินซี 1.4 mg 2%
- วิตามินดี 0.06 µg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 3%
- โฟเลต (B9) 6.1 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 117 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 10.9 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
- โพแทสเซียม 140 mg 3%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ไอโอดีน 12.4 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3.3 g | 4.8 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.7 g | 2.4 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 5 g | 7.2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 6.6 g | 9.6 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 8.3 g | 12 g | 8.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ นมสด
100 g ของ นมสด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ นมสด ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ นมสด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ นมสด ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ นมสด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ นมสด ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 5 g
200 g ของ นมสด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ นมสด ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ นมสด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ นมสด ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19024 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
