รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทอดมันปลาเนื้อขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชุบเกล็ดขนมปังอบ
206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.3 g
คาร์บ23 g
ไขมัน9.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 206 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 9.4 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 356 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 2.2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 233 mg 5%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 58 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9.3 g | 23 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4.7 g | 11 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 34 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 19 g | 45 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 57 g | 24 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทอดมันปลาเนื้อขาว
100 g ของ ทอดมันปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทอดมันปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 9.4 g
50 g ของ ทอดมันปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทอดมันปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.7 g
150 g ของ ทอดมันปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทอดมันปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 14 g
200 g ของ ทอดมันปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทอดมันปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 19 g
250 g ของ ทอดมันปลาเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทอดมันปลาเนื้อขาว ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-407 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
