รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาจาระเม็ดขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 94 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.45 mg 26%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 300 mg 24%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 28 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 37 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 46 g | 0 g | 5.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาจาระเม็ดขาว
100 g ของ ปลาจาระเม็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาจาระเม็ดขาว ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ ปลาจาระเม็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาจาระเม็ดขาว ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ปลาจาระเม็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาจาระเม็ดขาว ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
200 g ของ ปลาจาระเม็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาจาระเม็ดขาว ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ ปลาจาระเม็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาจาระเม็ดขาว ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
