รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งชาปาตีสีขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
345
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.7 g
คาร์บ78 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 345 kcal —
- โปรตีน 9.7 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 78 g 28%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 3.6 g 13%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- ไบโอติน (B7) 2.3 µg 8%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
- โพแทสเซียม 189 mg 4%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.71 mg 31%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 9.7 g | 78 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4.9 g | 39 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 15 g | 118 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 19 g | 157 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 24 g | 196 g | 3.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งชาปาตีสีขาว
100 g ของ แป้งชาปาตีสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งชาปาตีสีขาว ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ แป้งชาปาตีสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งชาปาตีสีขาว ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ แป้งชาปาตีสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งชาปาตีสีขาว ให้พลังงาน 518 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ แป้งชาปาตีสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งชาปาตีสีขาว ให้พลังงาน 690 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ แป้งชาปาตีสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งชาปาตีสีขาว ให้พลังงาน 863 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 196 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-894 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
