รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แครกเกอร์ข้าวสาลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

รูปสัตว์หรือขนาดทานเล่น, รสชีส

452
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ64 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 452 kcal —
  • โปรตีน 11 g 22%
  • คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
  • ไขมัน 16 g 20%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
  • ใยอาหาร 2.5 g 9%
  • น้ำตาล 0.9 g —
  • โซเดียม 759 mg 33%
  • คอเลสเตอรอล 11.7 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 12 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.03 µg 0%
  • วิตามินเค 15.3 µg 13%
  • ไทอามีน (B1) 0.73 mg 61%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.56 mg 43%
  • ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 180 µg 45%
  • วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
  • โคลีน 14.5 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 125 mg 10%
  • ธาตุเหล็ก 4.3 mg 24%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
  • โพแทสเซียม 170 mg 4%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.15 mg 16%
  • แมงกานีส 0.59 mg 26%
  • ซีลีเนียม 9.5 µg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g45211 g64 g16 g
50 g50 g2265.5 g32 g7.9 g
150 g150 g67817 g96 g24 g
200 g200 g90422 g128 g32 g
250 g250 g113028 g160 g40 g

คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ข้าวสาลี

100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 16 g

50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 7.9 g

150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 24 g

200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 904 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 32 g

250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 1130 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 160 g และไขมัน 40 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7883 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร