รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รูปสัตว์, รสชีสสามชนิด
454
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ61 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 454 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 61 g 22%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 908 mg 39%
- คอเลสเตอรอล 11 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินเค 30.5 µg 25%
- ไทอามีน (B1) 0.77 mg 64%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.51 mg 39%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 172 µg 43%
- วิตามินบี 12 0.05 µg 2%
- โคลีน 14.5 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 153 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 4.4 mg 24%
- แมกนีเซียม 26.9 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
- โพแทสเซียม 173 mg 4%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.63 mg 27%
- ซีลีเนียม 7.3 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 12 g | 61 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 5.9 g | 31 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 682 | 18 g | 92 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 909 | 24 g | 123 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1136 | 30 g | 154 g | 42 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ข้าวสาลี
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 17 g
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 8.4 g
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 682 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 25 g
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 909 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 34 g
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 1136 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 154 g และไขมัน 42 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7884 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร