รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
กรอบ, บาง, ทุกรสชาติ
461
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8 g
คาร์บ65 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 461 kcal —
- โปรตีน 8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 65 g 24%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 9.6 g —
- โซเดียม 689 mg 30%
- คอเลสเตอรอล 1.5 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.6 mg 10%
- วิตามินเค 14.1 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.45 mg 37%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.41 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.58 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 271 µg 68%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
- โคลีน 27.2 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
- แมกนีเซียม 30.9 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.19 mg 22%
- แมงกานีส 0.79 mg 34%
- ซีลีเนียม 11.5 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 461 | 8 g | 65 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 4 g | 33 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 691 | 12 g | 98 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 921 | 16 g | 131 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1152 | 20 g | 163 g | 43 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ข้าวสาลี
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 461 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 17 g
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 8.6 g
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 691 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 26 g
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 921 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 131 g และไขมัน 34 g
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลี ให้พลังงาน 1152 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 163 g และไขมัน 43 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7888 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร