รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

จาก, ต้ม

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.7 g

คาร์บ3.6 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	30	1.7 g	3.6 g	0.4 g
50 g	50 g	15	0.9 g	1.8 g	0.2 g
150 g	150 g	45	2.6 g	5.4 g	0.6 g
200 g	200 g	60	3.4 g	7.2 g	0.8 g
250 g	250 g	75	4.3 g	9 g	1 g

100 g ของ ผัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผัก ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ผัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผัก ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ผัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผัก ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ ผัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผัก ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 0.8 g

250 g ของ ผัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผัก ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 1904 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร