รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันสูงขึ้น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 455 kcal —
- โปรตีน 4.9 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
- ไขมัน 16 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 35 g —
- โซเดียม 325 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 9 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- วิตามินเค 29 µg 24%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 83 µg 21%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 11.5 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
- โพแทสเซียม 99 mg 2%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.29 mg 13%
- ซีลีเนียม 5.6 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 4.9 g | 71 g | 16 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 30 g | 137 | 1.5 g | 21 g | 4.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 60 g | 273 | 2.9 g | 43 g | 9.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 15 g | 68 | 0.7 g | 11 g | 2.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 90 g | 410 | 4.4 g | 64 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 120 g | 546 | 5.9 g | 85 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 2.5 g | 36 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 7.4 g | 107 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 9.8 g | 142 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 12 g | 178 g | 41 g |
คำถามเกี่ยวกับ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา
100 g ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 16 g
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 4.9 g
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 9.8 g
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.5 g
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 20 g
50 g ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 8.2 g
150 g ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คุกกี้เวเฟอร์วานิลลา ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 107 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174974 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
