รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนหัวไหล่, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ตุ๋น

291
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 291 kcal —
  • โปรตีน 27 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 20 g 26%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.3 g 41%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 62 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 99 mg 33%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.08 mg 1%
  • วิตามินเค 1.6 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 22%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3 µg 126%
  • โคลีน 83.2 mg 15%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 173 mg 14%
  • โพแทสเซียม 262 mg 6%
  • สังกะสี 9.1 mg 83%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 30.8 µg 56%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g29127 g0 g21 g
1 หน่วยบริโภค85 g24723 g0 g17 g
2 หน่วยบริโภค170 g49545 g0 g35 g
½ หน่วยบริโภค42.5 g12411 g0 g8.7 g
3 หน่วยบริโภค255 g74268 g0 g52 g
4 หน่วยบริโภค340 g98991 g0 g70 g
50 g50 g14613 g0 g10 g
150 g150 g43740 g0 g31 g
200 g200 g58253 g0 g41 g
250 g250 g72867 g0 g51 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น

100 g ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น ให้พลังงาน 742 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 52 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น ให้พลังงาน 989 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 70 g

50 g ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

150 g ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันคอบดสไตล์ตุ๋น ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171208 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร