รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันคอตุ๋น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนสันคอ, ไม่มีกระดูก, เฉพาะเนื้อส่วน lean เท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, Cooked, Braised

231

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ0 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	231	31 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	196	26 g	9.5 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	393	52 g	19 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	98	13 g	4.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	589	78 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	785	104 g	38 g
50 g	50 g	116	15 g	5.6 g
150 g	150 g	347	46 g	17 g
200 g	200 g	462	61 g	22 g
250 g	250 g	578	76 g	28 g

100 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 589 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 785 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

50 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

150 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170216 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร