รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปีกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ย่าง

182
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 182 kcal —
  • โปรตีน 32 g 64%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 84.3 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 118 mg 39%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.09 µg 0%
  • วิตามินอี 0.09 mg 1%
  • วิตามินเค 0.3 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 8.3 mg 52%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 48%
  • โคลีน 84.7 mg 15%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10.1 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.48 mg 3%
  • แมกนีเซียม 13.5 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 179 mg 14%
  • โพแทสเซียม 257 mg 5%
  • สังกะสี 2.3 mg 21%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 10.5 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18232 g0 g5 g
50 g50 g9116 g0 g2.5 g
150 g150 g27348 g0 g7.6 g
200 g200 g36464 g0 g10 g
250 g250 g45580 g0 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปีกไก่งวง

100 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

50 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

200 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

250 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 751 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร