รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปีกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่ตัวเมีย, เฉพาะเนื้อ, ย่าง

188
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 188 kcal —
  • โปรตีน 32 g 63%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.9 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 71.1 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 109 mg 36%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.09 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 7.7 mg 48%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 66%
  • โคลีน 84.7 mg 15%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11.1 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
  • แมกนีเซียม 13.5 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
  • โพแทสเซียม 284 mg 6%
  • สังกะสี 2.5 mg 23%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 4.7 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18832 g0 g5.9 g
50 g50 g9416 g0 g2.9 g
150 g150 g28248 g0 g8.8 g
200 g200 g37663 g0 g12 g
250 g250 g47079 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปีกไก่งวง

100 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

50 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

200 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ เนื้อปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปีกไก่งวง ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6854 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร