รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังปีกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ

219
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 219 kcal —
  • โปรตีน 29 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 78.4 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 119 mg 40%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.23 µg 1%
  • วิตามินอี 0.12 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 67%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
  • แมกนีเซียม 14.1 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
  • โพแทสเซียม 236 mg 5%
  • สังกะสี 2.3 mg 21%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 13.4 µg 24%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21929 g0 g10 g
50 g50 g11015 g0 g5.2 g
150 g150 g32944 g0 g16 g
200 g200 g43859 g0 g21 g
250 g250 g54874 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังปีกไก่งวง

100 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

150 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 799 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร