รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังปีกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกเกรด, อบ

220
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 220 kcal —
  • โปรตีน 30 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 77.3 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 121 mg 40%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.18 µg 1%
  • วิตามินอี 0.17 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.58 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.5 µg 63%
  • โคลีน 68.6 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10.5 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
  • แมกนีเซียม 13.4 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 182 mg 15%
  • โพแทสเซียม 257 mg 5%
  • สังกะสี 2.2 mg 20%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 8.5 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22030 g0 g10 g
50 g50 g11015 g0 g5.2 g
150 g150 g33044 g0 g16 g
200 g200 g44059 g0 g21 g
250 g250 g55074 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังปีกไก่งวง

100 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

150 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 719 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร