รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังปีกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ย่าง

220
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 220 kcal —
  • โปรตีน 30 g 60%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 82 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 125 mg 42%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.16 µg 1%
  • วิตามินอี 0.12 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.3 µg 54%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10.4 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
  • แมกนีเซียม 13.1 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 181 mg 14%
  • โพแทสเซียม 256 mg 5%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 8.3 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22030 g0 g10 g
50 g50 g11015 g0 g5.1 g
150 g150 g33045 g0 g15 g
200 g200 g44060 g0 g21 g
250 g250 g55075 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังปีกไก่งวง

100 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 749 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร