รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังปีกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ดิบ

179
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 179 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 58.9 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 80.1 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.19 µg 1%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 37%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.99 µg 41%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7.4 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.31 mg 2%
  • แมกนีเซียม 13.3 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
  • โพแทสเซียม 251 mg 5%
  • สังกะสี 1.4 mg 12%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 8.4 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17920 g0 g10 g
50 g50 g9010 g0 g5.1 g
150 g150 g26930 g0 g15 g
200 g200 g35840 g0 g21 g
250 g250 g44851 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังปีกไก่งวง

100 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังปีกไก่งวง ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 748 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร