รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อขาไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ย่าง

182
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 182 kcal —
  • โปรตีน 30 g 60%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 83.2 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 138 mg 46%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.62 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 40%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 70%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9.5 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 218 mg 17%
  • โพแทสเซียม 309 mg 7%
  • สังกะสี 3 mg 27%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 17.6 µg 32%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18230 g0 g6 g
50 g50 g9115 g0 g3 g
150 g150 g27345 g0 g9.1 g
200 g200 g36460 g0 g12 g
250 g250 g45575 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อขาไก่งวง

100 g ของ เนื้อขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อขาไก่งวง ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

50 g ของ เนื้อขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อขาไก่งวง ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ เนื้อขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อขาไก่งวง ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g

200 g ของ เนื้อขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อขาไก่งวง ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ เนื้อขาไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อขาไก่งวง ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 747 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร