รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เสริมสารอาหาร

374
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ91 g
ไขมัน1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 374 kcal —
  • โปรตีน 5.7 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 91 g 33%
  • ไขมัน 1 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 0.7 g 3%
  • น้ำตาล 12 g —
  • โซเดียม 370 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 4.6 µg 23%
  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 1.1 mg 92%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 1.4 mg 108%
  • ไนอาซิน (B3) 15.3 mg 96%
  • วิตามินบี 6 1.5 mg 88%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 180 µg 45%
  • วิตามินบี 12 1.8 µg 75%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 11 mg 61%
  • แมกนีเซียม 41 mg 10%
  • ฟอสฟอรัส 141 mg 11%
  • โพแทสเซียม 146 mg 3%
  • สังกะสี 2.6 mg 24%
  • ทองแดง 0.24 mg 27%
  • แมงกานีส 0.86 mg 37%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3745.7 g91 g1 g
50 g50 g1872.9 g46 g0.5 g
150 g150 g5618.6 g137 g1.5 g
200 g200 g74811 g182 g2 g
250 g250 g93514 g228 g2.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ

100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 1 g

50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ ให้พลังงาน 561 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 1.5 g

200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ ให้พลังงาน 748 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 182 g และไขมัน 2 g

250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าข้าวอบ/กรอบ ให้พลังงาน 935 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 228 g และไขมัน 2.5 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-750 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร