รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Soup, pumpkin
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 72 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 5.4 g 2%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 241 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 368 µg 41%
- วิตามินซี 2.3 mg 3%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- วิตามินเค 8.2 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 6.9 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 27 mg 2%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.14 mg 1%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.1 g | 5.4 g | 4.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 245 g | 176 | 2.7 g | 13 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 490 g | 353 | 5.4 g | 26 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122.5 g | 88 | 1.3 g | 6.6 g | 5.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 735 g | 529 | 8.1 g | 39 g | 35 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 980 g | 706 | 11 g | 53 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.6 g | 2.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 1.7 g | 8 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2.2 g | 11 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 2.8 g | 13 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Soup, pumpkin
100 g ของ Soup, pumpkin มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Soup, pumpkin ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 4.7 g
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Soup, pumpkin มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Soup, pumpkin ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Soup, pumpkin มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Soup, pumpkin ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 23 g
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Soup, pumpkin มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Soup, pumpkin ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 5.8 g
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Soup, pumpkin มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Soup, pumpkin ให้พลังงาน 529 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 35 g
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Soup, pumpkin มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Soup, pumpkin ให้พลังงาน 706 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 46 g
50 g ของ Soup, pumpkin มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Soup, pumpkin ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ Soup, pumpkin มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Soup, pumpkin ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 7.1 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 73502000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
