รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสัน肩ย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

без костей, мякоть и жир, обрезано до 0" жира, choice, вареное, тушеное

207

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน31 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	207	31 g	9.3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	176	26 g	7.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	352	53 g	16 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	88	13 g	3.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	528	79 g	24 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	704	105 g	32 g
50 g	50 g	104	16 g	4.6 g
150 g	150 g	311	46 g	14 g
200 g	200 g	414	62 g	19 g
250 g	250 g	518	77 g	23 g

100 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 704 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

50 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

150 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171225 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร