รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสัน肩ย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

без костей, мякоть и жир, обрезано до 0" жира, всех сортов, вареное, тушеное

204

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน31 g

คาร์บ0 g

ไขมัน8.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	204	31 g	8.9 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	173	26 g	7.6 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	347	53 g	15 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	87	13 g	3.8 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	520	79 g	23 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	694	106 g	30 g
50 g	50 g	102	16 g	4.5 g
150 g	150 g	306	47 g	13 g
200 g	200 g	408	62 g	18 g
250 g	250 g	510	78 g	22 g

100 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 694 kcal มีโปรตีน 106 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

50 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสัน肩ย่าง ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171224 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร