รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาโรหุ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
79
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 79 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 100 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
แร่ธาตุ
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 3.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาโรหุ
100 g ของ ปลาโรหุ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาโรหุ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ ปลาโรหุ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาโรหุ ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ปลาโรหุ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาโรหุ ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ ปลาโรหุ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาโรหุ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ ปลาโรหุ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาโรหุ ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
